Entre as coisas que aprendi ao longo desta dieta, que faço desde outubro de 2009, é que o corpo agradece à rotina, tanto na alimentação quanto nos exercícios. O corpo não gosta de “compensações”, tipo “não malhei hoje, amanhã malho em dobro” ou “comi demais hoje, amanhã fico em jejum”.Os resultados são ínfimos. Se sair do normal, esqueça e recomece normalmente no dia seguinte. Mas não use o feriado como desculpa para sair da dieta. Mesmo no feriado procure manter a rotina. Ainda dá tempo de programar uma boa caminhada para amanhã cedo... Ainda dá tempo de encher a geladeira de petiscos magros, de escolher um bom livro ou alugar um bom filme se for ficar em casa. Ainda dá tempo de ou programar a visita a um amigo ou parente... Pense como magro neste feriado. Encha o dia com atividades para ficar longe da comida. Você vai se sentir ótimo amanhã.
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