(Leia as postagens de outubro de 2009 em ordem crescente para entender a dieta)
O café da manhã pode ir muito além de uma simples xícara de café com leite (embora muito gostoso) na dieta líquida. O importante para o sucesso é variar.
1-tempere o café com leite com cravo e canela e uma pitadinha de sal, além do adoçante. O cravo e a canela devem ser fervidos no leite.
2-Há sempre o velho e bom chocolate quente
3- e um mingau com um 1 copo de leite, açúcar para cozinhar ao gosto de cada um e uma colher de sopa de fubá??? Também aqui cabe a pitadinha de sal...
4-e pode se substituir o fubá por maisena ....É claro que devemos controlar as calorias e os carboidratos, mas isto depende de como você programar o restante do dia...
5-gemada diet: 1 gema de ovo batida com 2 colheres de soja de adoçante em pó até ficar branca, por cima jogar o leite fervendo...
6- coloque o iogurte para escorrer num filtro permanente de café. Fica um “queijo creme” para comer de colher. Pode temperá-lo com sal, azeite e e cheiro-verde ou com uma colherzinha de mel, se preferir coisas doces. Mas atenção nada de pão, por aqui.
7-bata leite ou iogurte com frutas
Viu, sete opções.Pode variar a semana inteira.
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