A receita não poderia ser mais simples, mas além de delicioso é um desintoxicante excepcional para nosso organismo, ajuda a manter as calorias baixas e acaricia nosso estômago preparando-o para os prováveis excessos do Natal.
Coloque no liquidificador:
2 copos de iogurte desnatado
2 maçãs vermelhas
1 maçã verde
Se quiser acrescente adoçante em pó.
Bata. Fica bem cremoso, tem um sabor “adulto”, mais ácido e é de fato muito gostoso. Tente passar a manhã com ele, bebericando aos poucos. Coloque num copo ou taça bonito, Pode também comer de colher e, se quiser, acrescentar uma colher de sopa de linhaça... Na hora do almoço uma salada bem simples: alface, tomate e cenoura ralada temperada à parte com uma colher (chá) de cominho em pó. Sobre toda a salada jogue um mix de azeite, vinagre e sal. Coma com uma fatia de queijo branco. No lanche uma fatia de pão integral com mais uma fatia de queijo e, no jantar, um caldo de legumes. Aliás prepare o caldo mais cedo e em maior quantidade, e se sentir fome vá tomando de meia em meia xícara quando tiver vontade. Como preparar o caldo? Leia a postagem anterior:"Picles e caldos pra emagrecer com sabor r defender uma causa".
Um dia de desintoxicação com oeste funciona bem pelo menos um dia na semana. E é muito bom no pré e pós dia de festa como o Natal...
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